Duben, měsíc zasvěcený Zemi díky Světovému dni, který se slaví 22. Příležitost začít si osvojovat, pokud jste tak ještě neudělali, zelené wellness návyky pro ohleduplnější životní styl vůči sobě i ostatním planeta. Vybrali jsme 5.
Jak udělat život zeleným: proč si osvojit nějaké dobré návyky
Všechno je o zvyku. A je to pravda. Stačí několik malých preventivních opatření, aby začaly mít menší dopad na životní prostředí a obecněji na planetu: „Každá sebemenší volba přímo ovlivňuje trh: zákon vždy diktuje spotřebitel, proto je vždy odpovědí nabídka. našich žádostí» vysvětluje Claudia Zannini, přírodní lékařka a autorka knihy Naturopatie pro všechny.
Na druhé straně je ekologická udržitelnost založena právě na tomto cíli: provádět akce a činnosti, jejichž konečným cílem je minimalizovat dopad na životní prostředí, a to právě ekologicky, jak vysvětluje odborník. Jaké malé velké akce tedy může dělat každý z nás?

5 eko-udržitelných gest, abyste mohli začít okamžitě uvádět do praxe
1.Vědomější dieta
Není to jen otázka etiky, zda se stát vegetariánem nebo veganem nebo ne, ale také informovanosti, počínaje nákupem: «Především se můžete začít rozhodovat pro volně loženou zeleninu: můžete začít hledat na internet pro solidární nákupní skupiny v oblasti (GAS), které sdružují místní výrobce upřednostňující spotřebu surovin na km0, aby podpořili místní ekonomiku."
Výhoda? Nejen efektivní úspora peněz a nižší dopad na životní prostředí, ale i na vlastní stravování.Výběr tohoto typu trhu vám ve skutečnosti umožňuje nakupovat především sezónní ovoce a zeleninu, což znamená začít přijímat typ stravy bohatší na vitamíny, minerální soli a fytonutrienty a také na antioxidační vlastnosti.
2. Úspora vody
Je to velmi často nedobrovolné gesto. Vyčistíte si zuby a necháte puštěný kohoutek, nebo jste ve sprše, zatímco si mydlíte hlavu a voda teče. Stačí jedno číslo: průměrný průtok domácího kohoutku je asi 10 litrů za minutu, což znamená, že pokud zůstane otevřený při čištění zubů, spotřebuje se asi 30 litrů vody za pouhé 3 minuty.
«Další zlozvyk? Dejte přednost koupeli ve vaně před nejrychlejší sprchou. Alternativní? Začínají používat tzv. vlnolamy, instalují se na kohoutky v domě a umožňují další úspory, protože také mísí vzduch s vodou, aby se snížila spotřeba a odpad».
3. Pěšky nebo na kole: pohyb udržitelným způsobem
Pokud je to možné, bylo by lepší nechat auto v garáži a pohybovat se pěšky nebo na kole. Je to jedna z nejudržitelnějších a nejzdravějších možností, kterou můžete udělat. Ale kolik opravdu potřebujete chodit za den? WHO určila jako správné množství 10 000 denních kroků, které se mírně snižuje v závislosti na věku. To znamená, že byste měli chodit svižně asi 30-40 minut denně.
Výhod je mnoho: v první řadě na metabolismus, který se reaktivuje, na náladu, protože se stimulují endorfiny a snižuje se hladina stresu, stejně jako trávit čas venku, dýchat a být všelék pro ty, kteří trpí bolestmi zad a krční páteře.
4. Udržitelná krása
Odličovací tamponky jsou omyvatelné, a tudíž opakovaně použitelné, kosmetika je nyní přírodní, obal je biologicky rozložitelný, složení obsahuje udržitelné a biologicky rozložitelné složky. Kosmetika udělala velké pokroky, aby se stala stále více ekologickou a uvědomělejší.
Mezi nejnovější revoluce, po uvedení mnoha produktů v pevném formátu, jako jsou šampony, existují náplně, které dávají sbohem jednorázovým věcem a zbytečnému odpadu lahví a lahví.
5. Nespěchejte: pohoda pochází také odtud
Pokud je něco, co byste se měli naučit z postpandemické éry, je to umění pomalosti. Což se také rýmuje s tím, že si nedáte čas. Počínaje prací: «Méně pracovat a méně spotřebovávat jsou způsoby, jak žít lépe, jistě jednoduchým způsobem, jak znovu získat hodnotu existence. Doteď jsme toho hodně naběhali, tvrdě jsme se obklopili hmotnými, pomíjivými věcmi, které velmi často nedávají žádné štěstí. Možná je čas zpomalit."
Jak? Začít si najít čas na něco jiného, například věnovat se svým vášním nebo se naučit něco nového, věnovat se meditaci, všímavosti nebo prostě dívat se do stropu, dokud se člověk zastaví byť jen na 15 minut denně usadit se a divit se, jak se máš.