Sexualita představuje primární potřebu pro lidský druh, také podle toho, co uznává Světová zdravotnická organizace. Stejně tak víme, že fyzická aktivita nám umožňuje cítit se dobře a zlepšovat všechny naše funkce, fyzické i intelektuální.
Sexuální pohoda závisí na součinnosti mezi tělem a myslí a je ovlivněna hormonálními hladinami, neurotransmitery, které jsou v našem mozku, a našimi myšlenkami, které jako první hýbou sexuální touhou.
Sportovní aktivita má přímý vliv na naše tělo, zlepšuje kostru, svaly a naše cévy.
Víme například, že mužská erekce (ale také ženská erekce klitorisu) závisí na arteriálním krevním toku, který přichází a je zachycen v kavernózních tělesech.
Sexuální touha a metabolický syndrom
Je známo, že muži s metabolickým syndromem (charakterizovaným břišním tukem, cukrovkou, hypertenzí) a kardiovaskulárními problémy obecně mohou mít erektilní dysfunkci mnohem častěji. Udržování přiměřené hmotnosti, především zamezení ukládání tuku v oblasti břicha, nám umožňuje zlepšit hladinu krevního cukru, cholesterolu a triglyceridů v krvi a tím lépe fungovat kardiovaskulární systém. Není náhoda, že erektilní deficit, který se náhle objeví u muže, zvláště pokud je mu více než 50 let, si zaslouží posouzení kardiologem právě proto, že by mohl být prvním příznakem kardiovaskulárního problému.
Proč je fyzická aktivita dobrá pro sexuální touhu
Fyzická aktivita nám umožňuje působit proti ukládání tuku a udržovat naše srdce výkonné, což při tréninku funguje lépe. Umožňuje nám také udržet si vyrýsované svaly, redukuje tukovou hmotu a dává nám štíhlé a trénované tělo. Tímto způsobem zlepšujeme obraz, který o sobě máme, cítíme se atraktivněji a pohodlněji, i když jsme nazí a díváme se na nás.
montér? Zvýšit touhu
To platí zejména s přibývajícími léty a blížícím se věkem 50 let, kdy u obou pohlaví dochází ke zpomalení metabolismu s tendencí, a to i u žen, k ukládání tuku na břiše a slabinách. Nemusíme být dokonalí a každý z nás musí k sexualitě přistupovat takovou, jaká je, ale pokud se člověk považuje za přitažlivého, bude mít více sexuální touhy a bude v sexualitě více bez zábran. Sportovní aktivita pak zlepšuje uvědomění těla zvýšením vjemů a vjemů.
Co se stane s náladou
Fyzické cvičení také uvolňuje vysoké hladiny neurotransmiterů, které zvyšují náladu, ale také pocit uvolnění, který je nezbytný například pro dosažení orgasmu.
Přátelé sexuální touhy jógy a pilates
Existují také některé konkrétní sportovní aktivity, jako je jóga nebo pilates, které zvyšují naši schopnost ovládat některé konkrétní funkce, jako je funkce pánevního dna: to může hrát důležitou roli v sexualitě, což nám umožňuje zvýšit vzrušení a posílit orgasmus.
V páru je to lepší
Pokud se fyzická aktivita stane příležitostí dělat něco ve dvojici a sdílet zájem, ještě lépe. Pocení a společná práce pomáhá cítit se lépe a zvyšuje touhu. Páry, které spolu trénují, mají sex častěji a intenzivněji.

Pozor, nepřeháněj to
Pozor, ale nepřeháněj to. Četné studie ukazují, že nadměrná fyzická aktivita, zvláště pokud je spojena s příjmem steroidních hormonů, je kontraproduktivní. Ve skutečnosti způsobuje fyzické a duševní "vyčerpání" , které zhoršuje sexualitu.
Kdo je doktor Raffaela Di Pace

Dr. Raffaela Di Pace je gynekoložka se specializací na porodnictví a gynekologii s doktorátem v patofyziologii menopauzy.
Pro tento článek použil následující zdroje:
–Jaký je vztah mezi fyzickým cvičením a sexuální touhou?Ashwin Kumar
–Vliv cvičení na sexuální funkce u žen. Amelia M, Recenze sexuální medicíny, 2018
–Fyzická aktivita a sexuální funkce u žen středního věku. Cabral L., Rev assoc med BRas 2014
–Trénink vytrvalostního cvičení a mužské sexuální libido. Hackney A. Medicína a věda ve sportu a cvičení. 2017