Svobodný: protože je důležité mít ze sebe dobrý pocit

Single's Day se slaví 11. listopadu, respektive den věnovaný singles.

Nebyl 15. února? – někdo se zeptá. Ve skutečnosti jde o dvě různá výročí: 15. února, den po Valentýnu, se slaví San Faustino, považované za „patrona“ těch, kteří ještě nenašli spřízněnou duši.

Single's day naproti tomu vznikl v Číně v roce 1993 s velmi specifickým záměrem: čelit oslavám Valentýna a hrdě oslavovat svobodu jako poctu vlastní jedinečnosti.Výběr data ve skutečnosti není náhodný: právě 11. 11. symbolizuje hodnotu jedinečnosti.

Hodnota, kterou ještě dnes příliš často nedokážeme uchopit nebo si ji alespoň vážit, protože jsou obětí předsudku, který je v naší společnosti stále velmi zakořeněný: tedy toho, podle kterého ne mít partnera představuje podmínku řady „B“ nebo, v nejlepší z hypotéz, přechodnou fázi, během níž se snažíme „najít svou polovinu jablka“. Právě tento obrázek však riskuje, že se dostanete do nebezpečné pasti: když si myslíte, že abyste se cítili opravdu kompletní, musíte si najít partnera.

Být single: proč je to stále tabu

To podtrhují experti TherapyChat, online psychologické platformy, kteří se u příležitosti Single's Day věnují tématu „single“, analyzují jeho vlastnosti a snaží se vysvětlit původ negativní konotace, kterou společnost připisuje na tento konkrétní stav.

Není neobvyklé, že nedostatek partnera nebo partnera z dlouhodobého hlediska – zdůrazňují psychologové – s sebou přináší řadu myšlenek a nejistot diktovaných sociokulturními faktory, které jsou dodnes uznávány. Jasným příkladem je věkový faktor: ačkoli se doba změnila, což ztěžuje dosažení ekonomické stability a oddaluje například projekt rodiny a dětí, pro mnoho lidí, kteří dosáhnou věku třiceti let, aniž by našli životní partner způsobuje další sociální úzkosti a tlaky.

„V některých případech, ve věku mezi třiceti a čtyřiceti, může tento tlak vyvolat nejistotu a podkopat sebevědomí dotyčných lidí, což je vede k přesvědčení, že s nimi není něco v pořádku“ – vysvětlují tým pro klinický obsah TherapyChat koordinovaný Isabel Arandou, klinickou psycholožkou a hlavní ředitelkou pro obsah – „Rozhodně to nepomáhá naší současné společnosti, která vidí párový vztah jako zásadní prvek pro pocit plného naplnění jako jednotlivců“.

Být svobodný z vlastní vůle

V posledních letech došlo k malým náznakům změn, zdůrazňují odborníci TherapyChat. V médiích i v literatuře došlo ke změně vyprávění na téma svoboda, a to díky postavám, které brání a oslavují svou svobodu, podporují nezávislost a emancipaci, zejména žen, a také zakládají novou vizi citové a romantické vztahy.

„Dnes se naštěstí stále více snažíme bořit stereotyp, podle kterého být single znamená neustále hledat svou půlku jablka. A co víc, škodlivý koncept, protože často trávíme roky hledáním dokonalého člověka, který nás učiní úplnými, když místo toho jsme už vždy byli sami“ – pokračuje tým klinického obsahu – „Partner ve skutečnosti nesmí zaplňovat mezery nebo nedostatky. , ale musí být schopen nás podpořit a otevřít nám nové perspektivy.Člověk, který nás obohacuje, ale který je stejně jako my již jedinečný a úplný ve své individualitě.“

Navzdory pokroku je však svoboda často stále považována za přechodné období mezi jedním vztahem a druhým, nikoli za svobodnou volbu. V zásadě je stále široce a mylně sdílena představa, že mít partnera vám pomáhá cítit se uznávaní jako člověk.

Příručka všímavosti k přežití

Carolina Traverso, psycholožka, psychoterapeutka a expertka na všímavost, sdílí stejný názor a věnovala knize s velmi výmluvným názvem „Jednoduše single. Úvahy a praktiky všímavosti, jak milovat sám sebe, spojit se s ostatními a mít život plný lásky“ (Hoepli).

Svazek, skutečný manuál, jak se o sebe postarat, si klade za cíl pomoci lidem znovu objevit beze strachu a pocitu viny hodnotu single jako možné volby, jako vnitřního stavu, který je třeba uvítat a nestydět se z.Skutečná cesta k znovuobjevení sebe sama a k tomu, abyste se naučili milovat sami sebe, také s přispěním všímavosti, mezi meditacemi a řízenými úvahami.

Fóbie z bytí single

Naučit se mít ze sebe dobrý pocit je také nezbytné, abyste se ochránili před rozšířeným rizikem: spokojit se s kompromisními vztahy jen ze strachu, že budete sami.

Strach, který v některých případech může nabýt konotace skutečné fobie. Slyšeli jste někdy o anuptafobii? Tento termín, který etymologicky pochází z latinského slova „anupta“ neboli „bez manželky“, ve skutečnosti označuje intenzivní a iracionální strach ze zůstat svobodný nebo v každém případě z neúčasti ve vztahu.

„I když je pravda, že u obou pohlaví se může vyvinout potřeba mít partnera, zdá se, že v průběhu 30 let a u ženského pohlaví se tato potřeba může stát patologickou – píše se v článku, který vyšel na Psicoadvisor la psycholog Maria Panico – Narážky společnosti na ženské biologické hodiny tento pocit útlaku jen zvýrazňují, zvláště u těch, kteří se již cítí zranitelní nebo ohrožení, protože nemají partnera“.

S následky, které mohou značně podkopat rovnováhu člověka. „Tento stav způsobuje u velké skupiny populace více bolesti a nepohodlí, než si myslíme – píše odborník v článku – Tito lidé mají pocit, že mít párový vztah je jediný způsob, jak si dát hodnotu a být ve světě. , to vede k neustálému neplodnému hledání smyslu svého života.“

Lepší single než ve špatné společnosti: věda to říká

Netřeba dodávat, že i věda si tuto otázku zpochybnila a ukázala, že staré úsloví „lépe sám než ve špatné společnosti“ má základ, který zdaleka není triviální.

Před několika lety provedená studie provedená týmem výzkumníků z University of Buffalo a publikovaná v Journal of Family Psychology ve skutečnosti zdůraznila, že z hlediska zdraví je lepší být svobodný než mít vztah nízké kvality.

Výzkum ukázal, že čím déle jsou lidé ve vysoce kvalitních vztazích, nebo naopak, čím rychleji se z nekvalitních vztahů dostanou, tím je jejich zdraví lepší. Škodlivé dopady na zdraví byly dány zejména dlouhodobým setrváním v nekvalitních vztazích. Nakonec vědci dospěli k závěru, že nezáleží na trvalém vztahu, ale je zaměření na kvalitní vztah, který může skutečně změnit. Jinak buď raději single.

Cením si samoty: kde začít

Naučit se znovuobjevovat hodnotu samoty nemusí být tak snadné, zvláště ve společnosti, kde, jak jsme viděli, stále existuje mnoho předsudků.

Kde začít? V galerii jsme shromáždili pár rad od odborníků TherapyChat.

Zajímavé články...